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はと麦と緑豆のおかゆ
はと麦と緑豆のおかゆ
むくみ
肌トラブル
この料理に使われている薬膳素材
:
はと麦
・
緑豆
材料(2人分)
・
はと麦
30g
・
緑豆
30g
・米
1/2合
・水
1L
作り方
米は洗米する。はと麦と緑豆はさっと洗う。材料を全て合わせよく混ぜる。土鍋で弱火で1時間ほど炊く。もしくは、炊飯器のお粥モードで炊く。
POINT
米は水に浸さなくて大丈夫です。洗米後すぐに使ってください。
水分量はお好みで増減してください。
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